nvm adalah - Studi: Tidur Cukup Saat Weekend Kurangi Risiko Kena Sakit Jantung 20%
2024-10-07 22:17:20
Jakarta, CNBC Indonesia- Sebuah studi terbaru menemukan bahwa orang yang tidur lebih lama pada akhir pekan mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Risiko penyakit jantung akan berkurang dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur cukup.
Baca:Hati-Hati yang Punya Darah Tinggi, Hindari 4 Makanan Ini |
Melansir Euro News, temuan ini dipresentasikan pada pertemuan Masyarakat Kardiologi Eropa, yang menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama menurunkan risiko penyakit jantung hingga 20 persen.
"Tidur kompensasi yang cukup dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah," kata salah satu penulis studi Yanjun Song, PhD, dari State Key Laboratory of Infectious Disease, Rumah Sakit Fuwai dan Pusat Nasional untuk Kardiovaskuler di China dalam sebuah pernyataan.
"Hubungan tersebut menjadi lebih jelas di antara individu yang secara teratur mengalami kurang tidur pada hari kerja," imbuhnya.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, orang dewasa yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam lebih mungkin mengalami masalah kesehatan yang memengaruhi jantung mereka, meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Penelitian tersebut menggunakan data dari hampir 91.000 orang dalam proyek UK Biobank, sebuah basis data besar yang berisi informasi kesehatan dari setengah juta orang di Inggris, untuk menilai apakah mengejar ketertinggalan tidur selama akhir pekan memengaruhi risiko penyakit jantung.
Para peneliti menganggap mereka yang kurang tidur kurang dari tujuh jam semalam sebagai orang yang kurang tidur, yang mencakup 19.816 peserta atau sekitar 22 persen dari total.
Mereka kemudian memeriksa catatan medis peserta selama hampir 14 tahun untuk menentukan siapa yang mengalami masalah jantung seperti penyakit jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, atau stroke.
Peserta dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan berapa banyak tidur tambahan yang mereka dapatkan selama akhir pekan. Kelompok dengan tidur akhir pekan terbanyak didefinisikan memiliki antara 1,28 hingga 16,06 jam tidur tambahan di akhir pekan dibandingkan dengan tidur mereka di hari kerja. Mereka yang tidur tambahan paling sedikit di akhir pekan sebenarnya kehilangan antara 16,05 hingga 0,26 jam tidur.
Para peneliti menemukan bahwa peserta yang melaporkan mendapatkan tidur kompensasi paling banyak di akhir pekan memiliki kemungkinan 19 persen lebih kecil untuk mengembangkan penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang kehilangan tidur selama akhir pekan.
Pada subkelompok orang dengan kurang tidur harian, penelitian menemukan bahwa orang yang paling banyak mengejar ketertinggalan tidur selama akhir pekan memiliki risiko penyakit jantung 20 persen lebih rendah daripada mereka yang paling sedikit mengejar waktu tidur. Kendati demikian, studi ini tidak menemukan perbedaan signifikan dalam hasil ini antara pria dan wanita.
"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa untuk sebagian besar populasi di masyarakat modern yang menderita kurang tidur, mereka yang memiliki waktu tidur paling banyak di akhir pekan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada mereka yang paling sedikit tidurnya," kata Zechen Liu, salah satu penulis penelitian yang juga berasal dari Rumah Sakit Fuwai dan Pusat Nasional Penyakit Kardiovaskular China dalam sebuah pernyataan.
(miq/miq) Saksikan video di bawah ini:
